不調改善＋美ボディ
身体の不調を改善しながら、健康的で美しいボディラインを手に入れたい。
でも、何を学び、何から始めればいいかわからないなら・・・
その悩みは、1回たった約10分のレッスンから解決の糸口が見えてきます。
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「身体を変えたい。
姿勢をよくしたい。
でも、何から始めればいいですか？」
これは、私たちが日々いただく声の中でも、とても多いものです。そして、この悩みを解決するために生まれたのが、今回、新しくご用意した、無理なく不調改善＋美ボディを目指す『ベーシックプラン』です。
詳しく説明させてください。
私たちはこれまで、身体の不調や姿勢の悩みを抱える多くの女性に向き合ってきました。
「これから、自分の身体を整えたい」
「健康的に年齢を重ねたい」
「見た目もきれいに変えていきたい」
と考える人の中で、最初にぶつかる大きな壁があります。それは、“何をすればいいのか？ 何から始めればいいのか？ それがわからない”という壁です。
正直に言うと、この壁の存在によって、多くの人が身体を整えたいのに、結局何も始められないままになっていると言っても、過言ではありません。
学ぼうとしても、情報が多すぎる。ストレッチ、筋トレ、整体、ヨガ、ピラティス、呼吸法…。一体どれが自分に合っているのか、どれが本当に正しいのかわからない。
もっと先の話で言えば、どうやって肩・腰・膝の痛みをやわらげていけばいいのか？そして、どうすれば無理なく続けながら、姿勢やボディラインまで整えていけるのか？
そして、わからないことが多く、やるべきことが多すぎるように感じてしまい、「自分には難しいかもしれない」「ちゃんとできる人しか変われないのでは…」と思ってしまうのです。
まるで、地図のない道を歩いているような感覚です。進みたい気持ちはあるのに、どこへ向かえばいいのかわからないのです。始めようとしても、続けられない・・・。
そして、どこかでこう思うようになります。
「身体を変えるのは、もう遅いのかな・・・？」
でも、この悩みは、なかなか人に相談できるものではありません。周りに、自分の身体の悩みをきちんと理解してくれて、しかも信頼して相談できるプロがいない…という方も多いでしょう。さらに、スポーツクラブやスタジオのような場所には、少し気後れしてしまう。その気持ち、よくわかります。だからこそ誰にも相談できず、一人で抱え、もやもやと悩み続けてしまうのです。
きっとあなたも、その不安をいろいろな場面で感じているのではないでしょうか。
例えば、
朝から、身体の重さを感じた時・・・。
写真に写った姿勢を見た時・・・。
家事や仕事をひと通り終えた後、ふと腰や肩のつらさを感じた時・・・。
あるいは、鏡に映る自分の姿勢やボディラインを見た時・・・。
そのたびに、「このまま年齢と一緒に、不調も増えていくのかな？ でも、何をしたらいいの…？」そんな気持ちになることはありませんか。
身体を変えるためには"順番"が大事。
ここで知っておいてほしいことは、 身体を変えたいなら、ただ闇雲に動くのではなく、"変えていく順番"がとても大事だということです。
実際、どんなに「身体のために何かしなきゃ」と思っていても、自分に合ったやり方で整えることができなければ、かえって身体を緊張させたり、続かなくなったりしてしまいます。その結果、 頑張っているのに変わらないということになりかねません。
つまり、
腰やひざの痛みといった不調、姿勢やボディラインを変えるために、まずは「身体を変えるための土台」を整えることが必要なのです。これは、家で例えるなら「土台づくり」です。土台が安定すると、その上に積み重ねるものも安定します。
身体も同じです。
ベーシックプランでは、その土台を少しずつ育てながら、姿勢改善や身体の動かしやすさ、ボディラインを整えていく動き、疲れにくい身体へと無理なくステップアップしていくことができるようになります。
まず、身体を変えていくための土台づくり
身体がこわばったまま動くのではなく、
まずほぐして動きやすい身体に整えることから始めます。
さらに、正しい動き方を身につける
身体がほぐれると本来の正しい動きに変わりやすくなり、
少しずつ、無理なく見た目まで変わっていきます。
これを書いている私自身も、それを本気で思っていますし、体験してきています。そして、実際に多くのお客様が、それを体感されてきました。
正しく整えることで、疲れにくい身体に近づくこともできます。また、呼吸やほぐし方を身につけて、肩こり・腰痛・背中の硬さ・膝の違和感などを和らげていくこともできます。これまでつらかった身体が、軽やかに歩くこともできるようになります。
身体の使い方が変わるから、その結果として見た目に変化が現れる。それが、「姿勢が良くなった」「ボディラインが整った」お腹まわりも、脚のラインも、「無理に作る」のではなく、「自然に整っていく」よい方向へ自然に変わっていけるのです。
では、どうすれば、その悩みをなくせるのか？
多くの人が、先ほどお話しした悩みを抱えています。そのせいで、何をすればいいかわからず行動できない。あるいは、身体を整えたいと思っているのに、続けることができない。これまで頑張り続けてきた大人の女性が、不調を抱えたまま、年齢とともにさらに不安が大きくなっていく・・・。そんな状態で悩んでいます。
これは、少し記事を読んだだけで解決できるものではありません。SNSの断片的な情報や、YouTubeでたまたま見つけた動画をいくつか見ただけで、根本から変わるものでもありません。だからこそ私たちは、“基礎から、無理なく、積み上げていける仕組み”
として、このプランを用意しました。
不調改善＋美ボディ ベーシックプラン
月額制・会員限定レッスン
会員限定コミュニティ
このベーシックプランの目的はシンプルです。
「身体の不調を改善し、姿勢やボディラインを整え、これから先も健やかに動ける身体をつくるために、何を学び、何から始めればいいか？」その悩みを解決するためのプランです。
このプランでは、約10本の基礎レッスンを、いつでも繰り返し視聴できます。しかも、毎月新しい動画が追加されるため、基礎だけで終わるのではなく、そこから少しずつ発展させながら、無理なく積み上げていくことができます。
単発でその場しのぎの動きをするのではありません。基礎から始めて、少しずつ身体と感覚を育てていく。まるで階段を上がるように、自然に変わっていけるのです。
だから、
✓ 初めての方でも大丈夫。
✓ 身体が硬い方でも大丈夫。
✓ 運動不足の方でも大丈夫。
✓ 激しい運動が苦手な方でも大丈夫です。
今まで、私たちはいろいろな人に身体の整え方について伝えてきました。そして、多くの人が、身体の軽さを感じたり、痛みや違和感を気にせず過ごせるようになったり、姿勢がキレイですねと言われるようになったり、レッスンで学ぶ呼吸やほぐし方を使って、毎日の身体の状態を自分で整えられるようになってきました。
「続けるって大切なんですね。」60代女性
正直、最初は何をしているのかよくわからない、見よう見まねで言われた通り続けてました。
ある時、痛みがあった股関節のことを忘れていることに気づきました。今は、人生で一番軽やかに歩けています。
「徐々に身体の力みが抜けて、座るのが楽に。よく眠れるようになりました。」50代女性
負荷の高い運動はないので、最初はこれで本当に変われるのか心配でしたが、徐々に身体の力が抜けていくのがわかり、座るのも楽になりました。
日常生活でも、よく眠れるようになり、食事をした後の胃の痛みもなくなり、外出後の疲れを感じなくなりました。
「前より楽に動けるようになった。私にとって大きな革命です。」50代女性
今までは、ピラティスを力でコントロールしようと頑張っていたことに気づきました。
鍛えていた時より、自然な女性らしいメリハリのある身体に変わってきました。
今まで抗って力技でコントロールしようとしてきた私にとって、この気づきは革命です！
それ以外にも、
・肩まわりの重さや違和感に悩んでいた50代女性が、「天使の羽のように軽く動かせるようになりました」と感じられるようになった方。
・お腹まわりが気になっていた60代女性が、「久しぶりに着たジャケットのボタンを楽に留められた」とおしゃれを楽しめるようになった方。
・猫背に悩んでいた60代女性が、「久しぶりに会った友人に、姿勢が良くなったけど何をしているの？」と聞かれた方。
私たちはたくさんの人を見てきました。 なぜ彼女たちは変化できたのか？ 何がその変化に一番貢献したのか？不調を改善しながら、姿勢やボディラインまで 変えるために必要なことは何なのか？彼女たちが無理なく続けられた理由は何だったのか？
その答えは、
“頑張ること”ではなく、“身体をほぐし、良い呼吸をし、基礎から積み上げていった”ことです。
つまり、このプランは、年齢を重ねてきた女性が、無理をせずに腰痛やひざの痛みなどの不調改善しながら、猫背やお腹まわり、お尻の形や脚のライン、姿勢やボディラインの悩みを、表面的に、形だけを変えるのではなく、根本から整えるための最短距離、最初の一歩なのです。
何を学び、何を始めればいいのか？
このプランは、動画を見るだけでなく、 自分の身体で実践しながら積み上げていける構成になっています。実践していく中で感じた疑問や悩みは、毎月1回の無料ライブQ&Aセッションで解消していただけます。
「これで合っているのかな？」
「こんな時はどうすればいいの？」
そんなリアルなお悩みや疑問に、直接答えてもらえる場があるのです。
さらに、会員限定コミュニティにも無料で参加できます。同じ目標を持つ仲間とつながれることで、一人では続かなかったことも、前向きに続けやすくなります。励まされるだけでなく、あなたの存在が、誰かの希望になることもあるでしょう。そして、視聴期間中に届くメルマガでは、不調改善や身体を変えていくためのヒント、考え方のポイントも知ることができます。
身体を整え・変えていくにあたっての悩みを解決し、あなたが変化を感じられるまでのスピードを速めること。それが、このレッスンプランの目的です。
この「ベーシックプラン」で
得られる８つのこと
１. 約10本の基礎レッスン
初めての方でも続けやすいように組み立てられた、基礎、土台づくりのレッスンです。 身体の基本的なほぐし方、呼吸について学びと実践をくり返しながら、無理なく整える感覚を体に馴染ませていきます。
２. 1本約10分。 忙しくても続けやすい設計
「時間がかからない」ではなく、忙しい毎日の中だからこそ、この10分を自分のためにに集中して取り組みましょう。
３. 毎月新しい動画をアップ
いつでも基礎を見直すことができるだけでなく、基礎から発展したほぐし方や動き方を少しずつ積み上げていけます。単発レッスンではなく、全てのレッスン、学びがつながっていて、階段を上がるように進めるから、飽きずに続けられます。
４. 部分ではなく、身体のつながりから考え方を整える
肩がこるから肩だけ。下腹が気になるからお腹だけ。
そのような「部分だけの対処法」ではなく、なぜそこに不調が出ているのかを理解できるよう、根本から整えていく視点を育てます。
５. 不調改善のヒントが身につく
首こり、肩こり、腰まわりのつらさ、背中の硬さ、膝の違和感、疲れやすさ、睡眠の乱れ、柔軟性や代謝の低下など。
年齢や生活習慣とともに出やすい悩みに対して、自分で整えるためのヒントを学べます。
６. 毎月1回のライブQ&Aに無料参加
疑問や不安をそのままにせず、その場で直接質問できます。動画だけでは気づかないことも、途中でヒントやアドバイスを受けられます。
７. 会員限定コミュニティに無料参加
同じ目標を持つ仲間とつながれる場所です。一人で頑張るのではなく、一緒に歩く仲間がいるため、自然と続けやすくなります。
８. 身体だけでなく、気持ちまで整う時間
ただ運動するためのプログラムではありません。身体の感覚に集中することで、外へ向いていた意識が内に戻り、身体が整うだけでなく、自分のための静かな時間を持てるようになり、気持ちまで整います。
このプランは、こんな方におすすめです
➡ 運動不足を感じているけれど、何から始めればいいかわからない方。
➡ 身体の不調を改善したい方。
➡ 無理せず姿勢を良くしたい方。
➡ ボディラインを整えたい方。
➡ 年齢に合った、無理のない方法で身体を変えたい方。
➡ 激しい運動ではなく、やさしく整える方法を求めている方。
➡ 整体やマッサージに頼り続けるのではなく、自分で身体を整える方法を学びたい方。
➡ 忙しい中でも続けられる習慣を持ちたい方。
➡ これから先も、健康的な美しさで、イキイキと過ごしたい方。
このプランで
目指せること
なぜ、頑張るほど身体は硬くなってしまうのか？
なぜ、身体をゆるめることで、より楽に、より大きく動きやすさが変わるのか？
ベーシックプランでは、
頑張って作り込む運動ではなく、身体の土台を整える基礎から、より良い自然な動きへ発展させていくレッスン設計。だから、不調を繰り返さない動きに変わり、姿勢やボディラインが無理なく整っていくのです。
「ただ動く」のではなく、「自分で整えられる身体」へ変わっていくための考え方をレッスンを通じて学べます。
無理に年齢に逆らうのではなく、年齢を重ねても、美しい姿勢、軽やかに、イキイキと、健康的な毎日を過ごすための心と体を目指すこと。
それこそが、この「ベーシックプラン」の価値です。
もしあなたが今、
「このまま年齢を重ねたら、もっと身体はつらくなるかもしれない」
「何か始めたい。でも、ハードな運動は無理」
「健康も、姿勢も、気持ちのゆとりも取り戻したい」
そう感じているなら、
まずはベーシックプランから始めてみてください。
1本約10分。
大切なのは、無理をすることではなく、
あなたの身体に合った“最初の一歩”を見つけることです。
身体を整え、自然体の自分へ。
その一歩を、ここから。
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