ほぐし×呼吸 10日間 体験レッスン
もしあなたが、
肩や腰の不調を改善しながら、
これから先も軽やかに動ける健康的な身体を手に入れたいけど、
何を学び、何から始めればいいかわからないなら・・・
その悩みは、たった10日間の体験レッスンで、解決の糸口が見つかります…
ほぐし×呼吸 10日間体験レッスン「身体を変えたい。
でも、何から始めたらいいですか？」
これは、私たちがよくいただく質問の中でも、とても多いものです。 そして、この悩みを解決するために、今回、新しい体験レッスンを用意しました。少しだけ、詳しく説明させてください。
私たちはこれまで、40代〜70代の女性を中心に、頑張る運動ではなく"身体を整えることから始める方法"をお伝えしてきました。 「これから、身体を整えたい」「不調を改善したい」「でも激しい運動はしたくない」と考える人の中で、最初の大きな壁になるのは、 "何をすればいいのか？ 何から始めればいいのか？ それがわからない" という壁です。
正直に言うと、この壁の存在によって、多くの人が、 本当は身体を変えたいのに、何も始められないまま時間だけが過ぎてしまっている と言っても過言ではありません。
学ぶにしても、たくさんの情報がありすぎる。 ストレッチがいいのか、筋トレがいいのか、歩けばいいのか、ピラティスがいいのか、呼吸を整えた方がいいのか・・・。 一体、どの情報が今の自分に合っているのかわからない。
もっと先の話で言えば、 どうやって無理なく続ければいいのか？ そして、それは本当に自分の不調改善につながるのか・・？ など、わからないことが多く、始める前から気持ちが重くなってしまうのです。
地図のない道を歩いているような感覚です。 進みたい気持ちはあるのに、どちらへ行けばいいかわからないのです。 身体を整えようとしても、整えられない・・・。
そして、どこかでこう思うようになります。
「もう年齢的に仕方ないのかな・・・？」
でも、この悩みは誰かに簡単に相談できるものではありません。 周りの人で、本当に信頼できるその道のプロが近くにいない・・・という方もいるでしょう。 しかも、スポーツクラブやエクササイズスタジオのような場所は、なんとなく気後れしてしまう。 そして誰にも相談できず、一人で抱え、もやもやと悩むことになるのです。
きっとあなたも、その不安をいろいろなタイミングで感じているのではないでしょうか？
例えば、
朝起きた瞬間に、肩や腰の重さを感じた時・・・。
家事や仕事をひと通り終えた後、首や背中のこわばりに気づいた時・・・。
あるいは、鏡に映る姿勢や立ち姿を見た時。
「このままで、これから先も大丈夫かな・・・？」
その気持ちは、よくわかります。
身体を整える"順番"は大事。
でも、、、
この場でお伝えできることは、 身体を変えたいなら、ただ闇雲に動くのではなく、"整える順番"がとても大事だということです。
実際、どんなに「身体のために何かしなきゃ」と思って運動していても、 身体がこわばったまま、呼吸が浅いままでは、 かえって首・肩・腰・ひざなどに負担をかけてしまい、 頑張っているのに変わらないということになりかねません。
まず、身体をほぐすことを知る
身体がこわばったまま動くのではなく、
まずほぐすことから始めます。
さらに、呼吸の整え方を身につける
身体は少しずつ、
無理なく変わっていきます。
自分の身体を自分で整えられるようになる。
忙しい毎日の中でも、1本約10分なら続けやすい。
そして、これまでできなかった、
軽やかに歩くこと、姿勢が無理なく整うこと、痛みや違和感を気にしない毎日も、少しずつ手に入れられるようになります。
では、どうすれば、その不安をなくせるのか？
多くの人が、先ほどお話ししたような悩みを抱えています。 そのせいで、何か始めたいのに始められない。 あるいは、40代・50代・60代、頑張り続けてきた女性として、本当は自分の身体を大切にしたいのに、思うように続けられない・・・。 あるいは、年齢を重ねるたびに不調が増えていくのではないか、という不安の状態で悩んでいます。
これは、ひとりだけで解決するのは簡単ではありません。 SNSの断片的な情報や、YouTubeでたまたま見つけた動画を少し見るだけでは、なかなか身につかないものです。 だからこそ私たちは、この体験レッスンを用意しました。
ほぐし×呼吸 10日間体験レッスン
内容：1本約10分 × 3本セット
視聴期間：10日間
この体験レッスンの目的はシンプルです。
「身体の不調を改善し、これから先も若々しく軽やかな毎日を送るために、何を学び、何から始めればいいか？」 その悩みを解決するために、このレッスンがあります。
今まで私たちは、いろいろな女性に、身体の整え方をお伝えしてきました。 そしてその中で、たくさんの方が、 頑張ることをやめて、身体の使い方そのものを変えてきました。
股関節の痛みに悩まされ、家の階段を上がるのも辛かった50代女性が、今では足取り軽く、やってみたかったダンスを楽しめるように
デスクワークで常に肩こり・腰痛に悩んでいた40代女性が、自然と姿勢を意識できるようになり、コリや痛みを感じにくくなるように
ストレッチや整体でもスッキリしなかった肩の違和感に悩んでいた60代女性が、その違和感を忘れて過ごせるように
それ以外にも、
・何をやっているのか最初はよくわからなかった50代女性が、続けるうちに股関節の痛みを忘れ、人生で一番軽やかに歩けるようになったと話してくださる方
・"身体がほぐれるってこういうことなんですね"と実感し、笑顔が増え、心と体にゆとりを感じられるようになった方・・・
たくさんの人を見てきました。 なぜ彼女たちは変化できたのか？ 何がその変化に一番貢献したのか？ 身体を変えるために、彼女たちが無理なく続けられた秘訣とは何か？ そのヒントを、この体験レッスンで感じていただけます。
つまりこれは、 年齢を重ねてきた女性が、無理をせずに身体を整え、不調改善の第一歩を踏み出すための最短距離です。
何を学び、何から始めればいいのか？ この体験レッスンでは、ただ動画を見るだけでなく、実際に身体をゆるめ、呼吸し、自分の身体の変化を感じながら進めることができます。 さらに、体験期間中に届くメルマガでは、 不調改善や身体を変えていくための参考になるポイントも知ることができます。
身体を整えていくにあたっての悩みを減らし、 あなたが結果を得るまでのスピードを速めること。 それが、この体験レッスンの目的です。
この体験レッスンでは、
このような内容をお届けいたします
動画とメルマガでお伝えする内容
➡ なぜ、頑張るほど身体が硬くなってしまう人がいるのか？
➡ なぜ、体は鍛える前に、「ほぐすこと」から始めた方がいいのか？
➡ 1本約10分でも、忙しい大人の女性の身体が変わる理由
➡ 首こり、肩こり、腰の重さをためこみにくい呼吸レッスン
➡ 自律神経の乱れや睡眠の悩みにもつながる、力みを手放すヒント
➡ 体験期間中のメルマガでわかりやすく、身体を変えていくための考え方
➡ これから先も、痛みや不調に振り回されず、イキイキとした毎日のための始まり
もしあなたが今
「運動した方がいいのはわかっている。 でも、何から始めたらいいかわからない」
そう感じているなら、 まずはこの10日間の体験レッスンから始めてみてください。
激しい運動ではありません。 無理に頑張るものでもありません。 あなたの身体を、少しずつほぐしながら、 自分で自分を整えられる感覚を取り戻していく時間です。
これから先の人生を、 不調に悩まされる日々ではなく、 もっと軽やかに、もっと穏やかに、もっと自分らしく過ごしていくために。
その最初の一歩として、 このレッスンはきっと役に立つはずです。
