「ほぐす」から始める、新しい健康習慣

からだの不調や姿勢の崩れ・・・

もし、自分で身体を”土台”から変えることができて、美しいボディラインに整えられたら―

健康の不安を抱えず、イキイキと輝く未来を手に入れられたら―

あなたの人生はどう変わるでしょう？

▶「ほぐす」から始める独自メソッド 

身体をゆるめて土台を整えてから動くので、無理なく自然に身体が変わります。

▶毎月新しい動画で"続けられる"

毎月追加される動画があるので、飽きずに楽しく身体を育てていけます。

▶月1回のライブQ&Aで直接相談できる

一人では分からないことも、その場で質問できるので安心して続けられます。

▶会員限定のコミュニティで仲間とつながれる

一緒に歩む仲間がいることで、自身の励みになるだけでなく、あなたの存在が誰かの希望になれる場所がある。

✓「スポーツジムに通っているのに、思ったほど身体が変わらない…」

✓「整体やマッサージへ通っても、数日で元に戻ってしまう…」

✓「年齢とともに肩や腰、膝の違和感が増えていく…」

✓「ボディラインが崩れるのは年齢だから仕方ないのかな…」

その場では少し変わっても、「この先もずっと頑張り続けるしかないのかな…」という不安や、「結局、何をすれば本当に身体は変わるの？」 という疑問だけが残ってしまいますよね。

でも反対に、 年齢を重ねても、忙しくても、自宅にいながら身体を根本から整えられるようになったらどうでしょう。

そして、 「ほぐす」➡「正しい動き」を身につけるという、自然に体が変わっていく順番を学び、身体の使い方そのものが変わったら…

肩・腰・膝などへ、今までかけていた負担を減らして、逆に、使えていなかった部分を使えるように整えていくから、疲れにくく、軽やかに動ける身体を手に入れることができるようになります。

すると、

旅行では足どりも軽やかに歩き続けられる。

家事も仕事も以前より楽になる。

大好きな趣味にも思い切り挑戦できる。

身体の使い方そのものが変わっていくから、将来への不安よりも、「まだまだ人生を楽しめる」という安心感の方が大きくなっていくでしょう。

家族や友人からも、「最近、姿勢がきれいになったね。」「若々しいですね。」そんな嬉しい言葉を掛けられる日が増えていくかもしれません。 

そんな想いに応えるために生まれたのが、 "「ほぐす」➡「正しい動き」を身につける"を自宅で学べる 動画レッスン『ベーシックプラン』です。

1. 身体は鍛える前に「ほぐす」が正解 

身体の土台を整えてから動くから変わりやすい

多くの運動は、「まず鍛える」ことから始まります。 

しかし、身体が硬く、骨格のバランスが崩れた状態で運動をすると、本来使いたい部分ではなく、いつも頑張りすぎている筋肉ばかり使ってしまいます。

その結果、「頑張っているのに変わらない」という状態になりやすいのです。

ベーシックプランでは最初に身体をゆるめ、骨格が本来の位置へ戻りやすい状態を作ってから動くことで、自然に正しい身体の使い方を身につけていきます。 

だからこそ、肩・腰・膝などへの負担も減り、毎日の動きまでラクになっていくのです。

2. 動画が増え続けるから、一生使える身体づくりとして取り組める 

毎月新しい動画が追加され、飽きずに続けられる

最初だけ頑張っても、身体が本来の正しい動きを身につけられるまで続けなければ身体は元に戻ってしまいます。 

ベーシックプランでは、ほぐすことや呼吸の基礎を身につけていく「入門コース」に加えて、毎月新しいエクササイズ動画が追加されます。

季節や身体の状態に合わせながら、少しずつ新しい動きを取り入れていくことで、身体も少しずつ進化していきます。「今日はこの動画をやろう」そんな感覚で続けられるから、無理なく習慣になり、将来まで快適に動ける身体づくりが自然と身についてきます。

3. 一人で悩まないから続けられる 

毎月ライブQ&Aで直接質問できる安心感

動画だけでは、 「これで合っているかな？」と不安になることがあります。

そこで毎月開催しているライブQ&Aでは、実際のお悩みや疑問を直接ご相談いただけます。

この動きをすると腰が気になる。

あまり効いている感じがしない。

この動きは合っていますか？

そんな質問にリアルタイムでお答えします。

続けるほど身体で理解していく力が深まり変化していきます。だからこそ、途中で迷わず続けられる環境を大切にしています。

ベーシックプランだけの特典

• 入門コース（全5レッスン）を期限なしで視聴可能
• 毎月追加される新しい動画レッスン見放題 
• 月1回ライブQ&Aへ無料参加
• スマホ・パソコンからいつでも受講可能

基本のほぐし（上半身編）

• ほぐすことの目的
• 首のほぐし
• 肩、肩甲骨のほぐし
• 背中のほぐし

基本のほぐし（下半身編）

• 腸腰筋
• 太もも（前、斜め前、横）
• 太もも（後ろ）
• お尻の横

はじめての呼吸レッスン

• 今の呼吸を知る
• 呼吸しやすくするためのほぐし
• 力みを減らす呼吸
• 横隔膜を動かす呼吸の基礎

腰痛改善ストレッチ

• 朝起きる時の腰の違和感
• 腰や背中が硬い方へ
• 腰に負担をかけにくい身体づくり
• 体の中にスペースをつくる

「整える前に感じる」身体セミナーレッスン

• なぜ身体は変わらないのか
• 身体を整える順番
• 根本改善の考え方
• 自律神経とのかかわり
• 体を感じるシンプルなワーク

講師紹介

ピラティス歴18年。

Lolita's Legacy™ ピラティスティーチャー（フル認定）

Stretch-eze®マットピラティス認定。

運動経験ゼロ、体力なしの状態から、自身の身体の痛み、不調をきっかけに少しずつ運動を始める。

これまで多くの40代〜70代の女性を中心に、「頑張る運動ではなく、身体を整えることから始める」という指導を続けてきました。

痛みを我慢する人生ではなく、いつまでも軽やかに歩け、趣味や旅行を楽しめる身体づくりをサポートしています。